Menu
- tokeny
- wyszczuplić uda na silowni
- wyszczuplajaca bielizna
- wyszczuplenie ud
- wyszczuplanie łydek
- wyszczuplić uda
- wydłużanie nóg
- wypadek na trasie gdańskiej
- wynalazki naukowe
- wymrażanie azotem
- wydarzenia polityczne z polski
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- sarenka.htw.pl
Cytat
Historia rzadko ma coś wspólnego z elegancją. Maria Dąbrowska
Ja i ojczyzna to jedno, / Nazywam się Milijon - bo za milijony Kocham i cierpię katusze. Adam Mickiewicz (1798 - 1855)
Tak mało wiemy o sobie. Całe szczęście, że inni wiedzą mniej. Bułatowicz Józef
Do komunizmu nie dotarłem przez Marksa. To Ewangelia doprowadziła mnie do niego. Andre Gide (pisarz francuski)
Gdyby człowiek zdał sobie sprawę z tego jak nędzna jest istota z pewnością popełniłby samobójstwo. . . Friedrich Nietzsche
aaaatokenyaaaa
Temat: Ćwiczenia na zgrabne i jędrne nogi i pupcie;)
Ćwiczeń są całe stada, ale jeśli chodzi o wyszczuplanie nóg, to szczególnie polecam (z aerobów) długie, powolne bieganie, basen, marsze, jazde na rolkach... Jeśli chodzi o ćwiczenia o charakterze bardziej siłowym, to pomocne są wszelkiego rodzaju wypady z obciążeniem, przysiady typu plie, unoszenia nóg w róznych pozycjach. Pozatym obowiązkowo streching, a więc rozciąganie, w tym wypadku, nóżek. To wszystko powinno dać widoczne efekty już po jakims miesiącu, ale potrzeba...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=89063
Temat: Wystarczy 7 dni
...do żaroodpornego naczynia, zalać małą ilością mleka, odstawić na pół godziny, dodać ryż i resztę mleka, wymieszać, upiec w 160°C. Cud dla ud Wyciągnij ręce przed siebie, wyprostuj. Staraj się zrobić 20 przysiadów. Wysuń do przodu prawą nogę. Tułów wyprostowany, dłonie oparte na biodrach. Wykonaj 10 przyklęków na lewej nodze. Potem wysuń lewą nogę do przodu i wykonaj 10 przyklęków na prawej. Zabieg dla Ciebie Wyszczuplanie nóg Najpierw wykonaj masaż - lekko szczyp skórę, zaczynając od dolnej części ud, a kończąc przy pachwinach. Pobudzi to krążenie krwi. Następnie nałóż na uda dość grubą warstwę antycellulitowego preparatu. Dość ściśle owiń każdą nogę przezroczystą folią spożywczą od kostki w górę, aż po pachwinę, zgodnie z zasadą drenażu limfatycznego (limfa płynie w kierunku od stóp do pachwin). Połóż się i...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40080