wyskok dosiezny

Cytat

Historia rzadko ma coś wspólnego z elegancją. Maria Dąbrowska
Ja i ojczyzna to jedno, / Nazywam się Milijon - bo za milijony Kocham i cierpię katusze. Adam Mickiewicz (1798 - 1855)
Tak mało wiemy o sobie. Całe szczęście, że inni wiedzą mniej. Bułatowicz Józef
Do komunizmu nie dotarłem przez Marksa. To Ewangelia doprowadziła mnie do niego. Andre Gide (pisarz francuski)
Gdyby człowiek zdał sobie sprawę z tego jak nędzna jest istota z pewnością popełniłby samobójstwo. . . Friedrich Nietzsche

aaaatokenyaaaa

Temat: Rezultaty na bieżni !!??
Nowlop, Tobie z 65 cm chodziło o wyskok dosiężny, nie?
Źródło: pingpong.com.pl/for/viewtopic.php?t=1208

Temat: SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI!
...skracania Ze względu na pracę mięśniową wyróżniamy siły: * statyczną = izometryczną (wzrost napięcia mięśniowego bez zmiany jego długości) * dynamiczną = izotomiczną (zmiana długości bez napięcia) * ekscentryczną = amortyzującą * koncentryczną = pokonującą * anksotoniczną (zmiana napięcia i długości mięśnia) Siła zrywowa - umiejętność rozwinięcia max siły w jak najkrótszym czasie (inaczej moc) Miarą tej siły jest wyskok dosiężny, rwanie ciężarów Bezwzględna siła mięśniowa - siła jaką może rozwijać przekrój poprzeczny 1 cm 2 mięśnia. U człowieka wynosi bez zmiany długości mięśnia. Siła absolutna - umiejętność rozwinięcia max siły w dowolnym kierunku Siła względna - jest to stosunek siły absolutnej do masy ciała Wskazania przy treningu siłowym: * umiar w stosowaniu siły * stosowanie optymalnych obciążeń * stosowanie ćwiczeń...
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=1203

Temat: Dziennik Treningowy - PAVLO
PIERWSZY TRENING PLYOMETRYCZNY wyskok dosiezny do obreczy 3x10 skok w dal z miejsca 4x5 sprinty 4x30m wsady do nizszego kosza 4x5 depth jumps 1x5 Przybyłem na boisko, najpierw rozgrzeweczka truchtek przebiegalem boisko z dwutaktem, potem rozrzucanie, lekki streching, pare wybić itp, az doszedlem do pomiarów, ktore wypadły tak:
Źródło: atleci.pl/viewtopic.php?t=4104

Temat: Ułożenie nadgarstka przy ataku
Aha dzieki A co myślicie o programach na wyskok dosiężny typu: super dunks, air alert itd... Czy naprawde tak niszcza i kolana i mozna sobie wyrobić 10 cm wyskoku na tydzien????
Źródło: forum.siatka.org/viewtopic.php?t=863

Temat: Więziennictwo
wyskok dosiężny, lol w tym jest chyba jakaś logika
Źródło: frombork.nethit.pl/viewtopic.php?t=258

Temat: [wyskok] a jazda na rowerze
Juz od dluzszego czasu slysze ze jazda na rowerze wplywa negatywnie na wyskok dosiezny. Martwi mnie to bo trenuje siatkowke od dlugiego czasu i postanowilem wzmocnic moje nogi i poprawic wyskok przed nastepnym sezonem. Podobno jazda na rowerze rozwija calkiem inne partie miesni niz te odpowiedzialne przy wyskoku. Ponadto w wyniku pedalowania miesnie i sciegna nie sa rozdziagane do konca co powoduje ich skrocenie. Opinie te zaszlyszalem od znajomych i z forow ale nie wiem na ile jest w nich prawdy. Podejrzewam ze uzywanie pedalow...
Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=28740

Temat: .:: GALERIA MISTRZÓW 1 ::.
w tamty czasie oprócz pozowania i programu gimnastycznego było jeszcze : wyciskanie leżąc, podzut, wyskok dosiężny i tak Mieczysław Krydziński waga : 85kg wyciskanie leżąc : 145kg podrzut : 100kg
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=1749

Temat: Jak skakać?
No i rolki są lżejsze, a przy skokach ma to znaczenie. Nie jestem co do tego specjalnie przekonany. Co prawda teoretycznie mając mniejsze obciążenie powinniśmy skoczyć wyżej, ale w pewnym momencie i tak zaczynają mieć znaczenie wyskok dosiężny i technika odbicia a nie detale w stylu jedne rolki są o 100 gram cięższe od drugich. Przez jakiś czas skakałem w rolkach bardzo lekkich (miękki but) i nie było żadnej różnicy w osiąganych wysokościach. Teraz skaczę we wspomnianych wyżej Fusion X5, które do najlżejszych raczej nie należą i osiągam całkiem przyzwoite wysokości - Zico widział, może potwierdzić. Natomiast dla osoby która zaczyna dopiero przygodę ze...
Źródło: zicocado.lh.pl/forum/viewtopic.php?t=4077

Temat: Więziennictwo
testy sprawnościowe sa odrobine inne z tego co wiem : zamiast step testu jest wyskok dosięzny, poza tym jest rzut piłka lekarska, bieg na czas po tzw kopercie i chyba brzuszki.Do więziennictwa nie ma tak rygorystycznych psychologicznych jak do policji
Źródło: frombork.nethit.pl/viewtopic.php?t=258

Temat: Rezultaty na bieżni !!??
To i tak na wyskok dosiężny 65 cm. to dużo
Źródło: pingpong.com.pl/for/viewtopic.php?t=1208

Temat: Co we mnie piszczy ?
Jeżeli założysz, że 4 i 5 stopień testu są powyżej progu to na podstawie uzyskanych szybkości sprawdzisz, jak wytrenowane sa zakresy powyżej progu. Ja mierzę jeszcze szybkość na 5, 10 i 20 m oraz wyskok dosiężny (CMJ) na platformie. Te dane w połączeniu z testem wg. prof. Żołądzia mówią b. dużo na temat wytrenowania zawodnika. Te 5, 10, 20 dotyczy piłkarzy. W Twoim przypadku powinny być nieco inne dystanse. Oczywiście mam fotokomórki, platformę i dr. Lange do pomiaru mleczanu. Ale 20 lat temu i wcześniej zawodnicy po prostu biegali odcinki na czas i w ten sposób sprawdzano wytrenowanie. Czy to będzie 50, 60 czy 120 m to zależy od Ciebie,...
Źródło: bieganie.eu/forum/viewtopic.php?t=1841

Temat: straz więzienna
zdawałam te testy 3 miesiace teraz juz pracuje jako funkcjonariusz SW musisz troche pocwiczyc sa do zrobiebie tzw brzuszki okreslona ilosc w okreslonym czasie , bieg z przeszkodami i wyskok dosiezny ... jesli jestes w jako takiej formie . to dasz rade pa powodzenia...
Źródło: frombork.nethit.pl/viewtopic.php?t=556

Temat: Ciekawe artykuły
...(100 razy), na przemian prawa-lewa (100 razy), głową (100 razy), udem (50 razy). 2. Żonglerka w ruchu (30 m) 3. Podania na szerokości boiska (20 razy) 4. Prowadzenie piłki i slalom (20 m) 5. Rzut wolny i rzut karny (10 razy) 6. Rzut rożny (20 razy) 7. Uderzenie piłki (podanie na głowę długie) (20 razy) II. Test sprawności fizycznej: 1. Bieg 4 x 10 metrów 2. Bieg 40 metrów 3. Wyrzut piłki 2 kg zza głowy (w metrach) 4. Wieloskoki (5) pod rząd z miejsca (w metrach) 5. Wyskok dosiężny (w cm) 6. Luc Leger (20 m). Jest to test wytrzymałości. Polega na tym, że na długości 20 m biegamy tam i z powrotem w odpowiednim czasie. Czas pokonania 20 m stale się zmienia, gdyż jest określany sygnałem, którego częstotliwość stale się zmienia. Zawodnik, który nie pokona 20 m przed usłyszeniem sygnału odpada z konkurencji (testu). III. Test medyczny: 1. Gibkość 2. Pomiar tkanki tłuszczowej 3. Badania siły mięśniowej...
Źródło: weszlo.com/forum/viewtopic.php?t=1194

Temat: Grać ze skrzydłami...
...Roberta: do którego z meczów w Kielcach w myślach wraczasz najczęściej (może do tego z Kiel)? ks_vive: Robert: czasami wspomnienia o tym meczu wychodzą podczas różnych spotkań. cd na następnej stronie || ĂÂ danielw: do Patryka i Andrzeja: jaki macie wyskok dosiężny bo wydaje mi się, że skaczecie najwyżej z druzyny? ks_vive: Patryk, Andrzej: nie wiem, nigdy nie mierzyłem. niania: mecz z glogowem to nie byla jedna porazka czym spowodowany jest spadek formy? ks_vive: wszyscy: w pewnym momencie wychodzą trudy całego sezonu. W...
Źródło: vivetargi.pl/forum/viewtopic.php?t=24170

Temat: Policjantka
">Dla kandydatów z NOWĄ MATURĄ: - średnia uzyskanych punktów z przedmiotów zdanych na poziomie rozszerzonym: język obcy nowożytny oraz język polski, a także jeden z przedmiotów do wyboru (wszystkie, które można zdawać), zdany na poziomie podstawowym Test sprawności obejmuje: 1) rzut piłką lekarską, 2) wyskok dosiężny, 3) bieg z przewrotem, 4) bieg na 60 m, 5) bieg na 300 m To, że jesteś dziewczyną w żaden sposób Cię nie dyskwalifikuje :) Powyższe wymagania ma Szkoła Policyjna w Szczytnie. Wpisz w google szkoła policyjna i przejrzyj oferty różnych szkół i tam znajdziesz poszczególne wymagania
Źródło: alk1b40.nastolatek.pl/forum/viewtopic.php?t=22429

Temat: Więziennictwo
Zamiast steptestu jest wyskok dosiezny ( stoisz przy tablicy jedna ręka wyprostowana i uniesiona w góre i zaznaczaja na tablicy dokad siegasz, potem podskakujesz i sięgasz jak najwyzej ręką- odmierzają różnice i to stanowi wynik, jest tez rzut piłka reczna,bieg po tzw kopercie i chyba brzuszki. To tyle co wiem i powiem ci ze nie ma psychologicznych tak rygorystycznych jak do policji, tam łatwiej sie dostac
Źródło: frombork.nethit.pl/viewtopic.php?t=258

Temat: Konkursowa sobota
...z moimi przewidywaniami: - Nate Robinson - Gerald Green - Dwight Howard - Tyrus Thomas W sumie podobnie do tego przed rokiem, z tym, że po Howardzie spodziewam się więcej niż po Smithie, a Tyrus pewnie będzie takim wiele nie wnoszącym Warrickiem. Nate pewnie nie zdoła wymyślić lepszych dunków niż rok temu, ale mam nadzieję chociaż na mniej prób. No i Gerald, któremu będę szczerze kibicował. W sumie to taki drugi LeBron w konkursie, bo wzrost i wyskok dosiężny idenyczny (tylko waga zdecydowanie inna). Przy całym faworyzowaniu konusa to GG jest moim faworytem i jestem pewny, że pokaże coś wielkiego.
Źródło: e-nba.pl/forum/viewtopic.php?t=2781

Temat: Dziennik Treningowy - PAVLO
...- beda robione intuicyjnie poniewaz jakies pol roku temu skrecilem powaznie kostke i uniemozliwia mi to trenowanie na dobrych ciezarach. -15stki - kazde cwiczenie 1 seria -10tki - w kazdym głównym cwiczeniu(na partie) dodaje po serii -5tki - w niektorych glownych cwiczeniach (na partie) dodaje serie -trening standardowo 3x w tygodniu - planowo pon,sr,pt TRENING PLYOMETRYCZNY, cel - poprawa dynamiki wyskoku Podam wstepne wyniki, ZWERYFIKUJE WE WTOREK!! Wyskok dosiezny ~ 75-78cm Naskok z rozbiegu ~ 85cm Plan 2dniowy(wtorek, czwartek): Wyskoki z miejsca do obreczy 3x10powt (2 min przerwy) Skok w dal z miejsca 4x4 (2,5min przerwy) Sprint 30-40m 4x (2,5minuty przerwy) Wsady na troche nizszym koszu(297cm) 3x5 (przerwy 2-3minuty) APROPO TERNINGÓW - ciezary w HST sa po czesci na oko, troche bede robil intuicyjnie w zaleznosci od dyspozycji dnia - trening plyometryczny moze sie delikatnie zmienic,...
Źródło: atleci.pl/viewtopic.php?t=4104

Temat: Trening plyometryczny // FBW // i inne cuda ;)
...punkcie wykorzystujemy siłę ekscentryczną i zgromadzoną w mięśniach energie w trakcie gwałtownego rozciągania mięśni i ścięgien, zjawisko to jest tym większe im szybciej wykonamy ruch. A teraz trochę danych ------- -------------------- Przed treningiem ply. -------- po wykonaniu treningu ply. Wyciskanie sztangi leżąc ------ 120kg w 2,76s -------- 240kg/1,09sek Przysiad ze sztangą ------------ 125 kg w 3,47s --------- 300kg/1,24s Wyskok dosiężny z miejsca ------- 66cm --------- 99cm wiem że nie jest to prosto napisane ale najprościej jak umiałem to poskładać w jedna całość piszcie co sądzicie.... w następnym poście powiem jak można zastosować trening plyometryczny w treningu kulturystycznym. autor: Kornel55 FBW Witam wszystkich, postanowiłem przybliżyć Wam nieco bardzo ciekawą metodę treningową jaką jest FBW. FBW Ă˘ÂÂ z angielskiego- Full Body Workout...
Źródło: fbn.pl/viewtopic.php?t=6553